别再成箱囤了！超市这3种 “假牛奶” 专坑带娃家长
章友们逛超市时有没有这种感觉？牛奶区货架上全是花里胡哨的包装，印着卡通的儿童成长奶、写着高钙早餐的盒装奶、还有果香扑鼻的果味奶。想到家中正在长身体的孩子，很多父母都会毫不犹豫地将几瓶放进购物车。
没事逛超市的时候仔细看了配料表，瞬间惊了！有的“牛奶”配料表第一位是水，第二位就是白砂糖，乳粉排在老后面，还跟着一长串香精、增稠剂，喝起来甜滋滋的，根本就是“糖水穿了牛奶外套”！不少家长给娃喝了几个月，娃没长个不说，还总喊肚子胀、便秘，钱花了还坑娃。
今天就给大家扒扒这3种常见的“假牛奶”，再教3招辨真奶，超简单！
第一种是乳饮料，堪称“情感骗子”。
包装上全是娃喜欢的卡通形象，名字叫“XX 乳”“XX奶”，喝多了齁甜。它的配料表：排在第一位的通常是“水”，第二位是“白砂糖”，接下去才可能轮到乳粉，后面还跟着一长串的香精、增稠剂。它的蛋白质含量往往远低于国家对于牛奶的标准（2.9g/100ml），营养价值大打折扣。别以为“儿童专用”就一定健康，很多时候都是商家的营销话术，所以一定要擦亮眼睛哦。
第二种是调制乳，走 “高端路线”，常以“高钙”、“儿童专属”为名，价格也比普通牛奶高出不少。
很多是奶粉兑水的复原乳，高温加工后营养流失不少，所谓的“高钙”是难吸收的碳酸钙更需警惕的是，为了讨好孩子的口味，还加了超多糖，一瓶含糖量相当于两块方糖！
第三种是奶味饮料，比如 “花生奶”“椰奶”，名字带 “奶”，配料表却没牛奶！浓香味全靠香精、色素撑着，蛋白质和钙只有真牛奶的零头，长期喝满足不了娃长身体的需求。
这些奶，别说补钙，连最基本的营养都不具备。为了迎合孩子口味，添加大量香精，色素，防腐剂等。
其实辨认真牛奶超简单，记住“三看”就行：
①看配料表：只认“生牛乳”三个字，有水、白砂糖、添加剂的全pass；
②看营养表：蛋白质≥2.9g/100mL才达标，数值越高品质越好
③看产品类型：找“巴氏杀菌乳”“灭菌乳”，写着“调制乳”“含乳饮料”的直接放下。
给娃选奶不用追求花里胡哨的功能，母乳、婴幼儿配方奶、配料只有生牛乳的纯牛奶，再加上白开水，就是最靠谱的选择！下次逛超市，记得看看配料表再买，别让营销套路骗了～
你们买牛奶前都看配料表吗？说说你们都是什么选择标准？
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