三伏天过了别大意！章丘的“秋老虎” 还在作妖！
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昨天 20:38
格子。
来自山东
大章丘
章友们，三伏天刚过，咱济南章丘可没那么快凉快下来，“秋老虎” 正发威呢！
看看这天气，今天（8月20日）最低温度28℃，最高温度35℃。未来几天，8月21日到22日，最高气温都在35℃以上，23日到27日虽然有雷阵雨，但最高气温也在30℃到33℃之间。而且之前章丘区还发布了高温橙色预警信号，从19日下午至22日，全部街道（镇）日最高气温可达 37℃以上，昼夜温差小，天气闷热。
面对这来势汹汹的“秋老虎“，咱章丘的朋友们可得注意啦！
饮食上，要多吃点滋阴润燥的东西。像百合、银耳、雪梨这些就很不错，熬成粥或者汤，既能补水又能防秋燥。还有啊，虽然能适当 “贴秋膘”，但辛辣的食物还是要少吃，不然容易上火。另外，喝水可不能少，每天至少 1.5 升到 2 升，也可以喝点淡盐水补充盐分。
起居方面，得早睡早起。晚上睡觉的时候，空调别开一整晚，设置个定时，或者开个风扇吹吹。白天空调温度也别调太低，别让冷风直吹自己，每隔一段时间要开窗通通风。现在蚊虫还不少，外出最好穿浅色长袖，既能防蚊又能防晒。
运动的话，要选温和的项目，像太极拳、八段锦就挺好。别在中午高温的时候去锻炼，清晨或者傍晚比较合适。运动后别马上冲凉，先用干毛巾把汗擦干，等体温降下来再说。
还有啊，“秋老虎” 期间，忽冷忽热的，有高血压、高血脂等基础病的老人，要特别注意预防心脑血管疾病，按时吃药，多监测血压、血糖。另外，感冒也容易找上门，大家要根据天气变化及时增减衣服，可别着凉了。
章友们，“秋老虎” 厉害，但只要咱们注意这些事项，就能平平安安、健健康康地度过这个时期啦！
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游客
